UA-3629041-1דר' יעקב עזרא - מדיטציה רפואית

דר' יעקב עזרא
מרפאה נוירולוגית משולבת


דף הבית >> מדיטציה רפואית
מדיטציה רפואית          
 
מדיטציה רפואית, או בשם הלועזי mindfulness meditation הינה שיטת טיפול עצמי עתיקת יומין. שיטה זו מוכרת ומבוצעת במרכזי רפואה רבים בעולם וזכתה לתהודה גדולה מאוד תחת הדרכתו של פר' ג'ון קאבאט-זין מאוניברסיטת הארווארד שבבוסטון ארה"ב. בבסיס שיטת הטיפול, היא היכולת של האדם לרתום את המחשבה לעבודה עצמית פנימית שמטרתה "להשקיט את הרעש הפנימי". נמצא כי השיטה יעילה ביותר במגוון בעיות רפואיות כגון, יתר לחץ דם, מתח נפשי, חוסר שליטה באיזון סכרת, מחלת לב איסכמית, להפחתה והתמודדות בכאב כרוני. המטרה היא לדעת להתנהל בחיים ולתפקד בצורה יעילה מתוך מקום של הרפיה ושקט פנימי.
העולם המודרני המערבי מלא בגירויים רבים ובלחצים מתמידים איתם אנו מתמודדים.
למרות העלייה ברמת החיים אנו נאלצים לעבוד שעות רבות יותר ותחומים רבים בחיינו מעסיקים אותנו ודורשים תשומת לב מתמדת. כתוצאה מכך במהלך העיסוק שלנו ביום יום אנו טרודים בדברים רבים אחרים. אנו מאבדים את היכולת להתמקד בהווה ועסוקים תמיד בהשפעות העבר ובדרישות העתיד.
מדיטציה רפואית המכונה גם קשיבות, מזמינה אותנו להתבונן בתהליכים המנטליים אותם אנו עוברים בהווה, תוךתשומת לב מרבית לחוויה הנוכחית.
תהליך זה דורש אימון ולימוד ובעזרת תהליך מובנה ניתן ללמד אותך את טכניקת המדיטציה הרפואית.
במהלך המפגשים' לומד המטופל להיכנס למצב של הרפיה עצמית. מכאן הדרך קצרה לטכניקת מדיטציה הידועה כמדיטציה "מודעת" או מדיטציה "רפואית". עיקר הכוונה היא ללמד את המשתתפים טכניקה חשובה לשם התמודדות והקלה עם סימפטומים פיזיולוגיים. 
יש חשיבות עצומה לתרגול בבית וכל מי שבוחר בשיטה זו מתבקש להתחייב לתרגול עצמי של שעה כל יום בבית. 
להזמנת תור במרפאה ניתן להתקשר 08-9758685 

לייבסיטי - בניית אתרים